Hidratarea pentru mămici

Hidratarea pentru mămici

Ca viitoare mamă, trebuie să ai mai multă grijă de tine. Hidratează-te corespunzător pentru binele tău și al bebelușului.
Alimentaţia viitoarelor mămici trebuie să urmeze toate principiile nutritive necesare dezvoltării fătului, conform recomandării medicului.
Fii atentă la greutatea corporală! La sfârșitul sarcinii (pentru o gravidă normoponderală cu sarcină unică), aceasta nu trebuie să depășească 11-16 kg faţă de greutatea anterioară. Pentru a evita riscul de edeme, hipertensiune și alte afecţiuni, evită excesul de sare.
După naștere, hidratarea rămâne la fel de importantă pentru mămici. Organismul tău are nevoie de lichide pentru recuperare și refacerea elasticităţii pielii.  
Dorna Izvorul Alb este recomandată atât în alimentaţia zilnică a femeilor însărcinate, cât și a proaspetelor mămici care alaptează, datorită conţinutului scăzut de sodiu.

Ne sfătuiește Dr. Luiza Pîrvu, Medic în medicină generală, consultant în nutriţie.